chokatu_slowagingのインスタグラム(sanju_wsa) - 7月3日 19時33分

「ダイエットのために、お水を飲んだ方が良いと聞きますが、あまり飲めず、飲むと凄くむくんでしまいます?どうしたら良いですか？」.
腸活スローエイジング質問箱よりこんなご質問をいただきました?
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お水を飲む量増やすと、凄くむくんでしまう。
でもダイエットのために無理に飲むと更にむくんで辛い…?
実は、同じようにお悩みの方が今までにもいらっしゃいました。
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こういったタイプの方は、お水を飲む飲まないこと以上に、水分の代謝排泄の力が低下していることがそもそもの問題になります??
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まずするべきことは水分の代謝をあげること。
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そのためにするべきことは？
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お水が極端に少ない方(500ml以下の方)の増やし方は？
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ご紹介しています?
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今回は、お水が飲めない方への１つのアドバイスになります?
記事中には700mlは最低とお伝えしていますが、最低限のお話です。
あとはその方のライフスタイルや食生活に合わせて、700〜1500mlの間の中でとれると良いと私は考えています。(激しい運動などで水分が出ていく利用が多い方はまた別になります)
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同じようにお水を飲むと身体がむくんで辛い…そんな方へ参考になれば嬉しいです☺️?
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