西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 6月6日 20時58分

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#お家で出来る筋トレ
ぽっこりお腹を凹ますメニュー♡
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足裏を天井と並行になるように上げて
お尻をすこーしだけアップ‼️
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超簡単だけど毎日やれば
身体は変わるよね😎✨✨
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10回3セットとかでもOKだと思う❤️
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ちなみに先月投稿したのは
足にミニボールを挟んでやってるけど
こんな感じで無しでもしっかり効くよ👍
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