西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月30日 20時05分
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#お家で出来る筋トレ
体幹&くびれ作り??
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サイドプランクの応用で
上げている手を
身体に巻きつけるように下げる?❤️
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呼吸は止めないで??
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左右それぞれ10回×3セット?
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夏までにくびれ強化‼️‼️
やるっきゃないよ?‼️‼️
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2018/5/30
Lifmo(リフモ)さんがフォロー