西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月18日 19時53分

#お家で出来る筋トレ
内モモ引き締め?
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私が家でよくやる足パカ⭐️
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普通の足パカにプラスαで、、
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両手で頭を抱えて
おヘソをのぞき込むように
腹筋を意識‼️
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腹筋も使うことでウエストシェイプ?
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脚を上げることで血行が良くなってむくみ解消?
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内もも引き締めながら
美ボディに大事なメニューが出来ちゃいます?
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