. ここまで考えてセッションしてくれるトレーナーさんって… なかなかいない?‼️ . 私は絶対的な信頼をしている鈴木トレーナー✨ . . また新しい目標が見つかったから 3ヶ月くらいかけて鈴木トレーナーに相談しつつボディメイク頑張る‼️ . . . #Repost @masa.1127 with @get_repost ・・・ . 美姿勢の作り方✨ . いわゆる綺麗な姿勢とは耳穴〜肩峰〜大転子〜膝真ん中〜外踝前方が床と垂直で一直線にあることとよくいわれますが . . 頭引き上げて、胸も引き上げて、肩開いて、肩甲骨寄せて…… などとやることにあまり意味はありません? . 胸を引き上げたら反り腰の姿勢になった? 頭を引いたら二重アゴになった? . など修正した姿勢が取れない場合は胸周りの可動性などがかなり低下しているのでそれは動きましょう‼️ . . 修正した姿勢は取れるのに普段姿勢が悪いと感じる方は… . そもそも姿勢が悪いって思ったり指摘されるのは無意識の時ではないでしょうか❓ . . その場合、猫背で胸が丸まってるから胸を伸ばしましょうとストレッチしたりあるいは肩甲骨が開いているから肩甲骨を寄せるトレーニングをしましょうと背中のトレーニングをガンガンやってもあまり変わりません❌ . めちゃくちゃマッチョでも姿勢悪い人いますよね❓?️‍♂️ . . 他にも、骨盤前傾タイプだから、骨盤後傾タイプだからと当てはめるのもそもそもなぜ骨盤前傾姿勢を取っているのか？というところが大切です‼️ . 極端な例ですが、お腹が痛い時はうずくまったり体を丸めたくなるはずです。お腹が痛い時に反ってる人いないですよね？笑 . これは腹部に通っている神経に過剰に刺激が入ると屈筋(丸まるほう)優位になるところからきてきます。 . . 以前も書きましたが姿勢のコントロールは身体からの情報? 目からの情報? 耳からの情報? などを脳でまとめた結果の姿勢です? . . 四六時中良い姿勢を意識していればなんらかの反応はあるとは思いますが姿勢改善には脳トレも必須ですね?? . . こういうのは考え方の1つで猫背の人はどこの神経に過剰に刺激が入っているのかを考え、抑制してあげることも効果的なアプローチとなります? . . . . 脳への刺激を抑制したり促通させるためには、結局のところ運動が必要なので、僕たちがしていることは面白くとも深いなぁと思う今日この頃です? . . . #Sharez #渋谷 #筋肉 #パーソナルトレーニング #トレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディメイク #ボディライン #ダイエッター #腹筋女子 #筋トレ女子 #くびれ #美脚 #宅トレ #見た目重視 #インスタダイエット #尻トレ #エクスターナルキュー #インターナルキュー #姿勢改善 #意識しても改善しない #猫背 #O脚 #リブフレア #反り腰 #脳トレ姿勢改善モニターゆる〜く募集

_sayakanishimura_さん(@_sayakanishimura_)が投稿した動画 - 2018/05/29 20:38:23