Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月9日 18時35分
【筋トレ女子のための Day2 プランク＆サイドプランク】
#キレイのためなら#努力を厭わない
赤坂のパーソナルジムトレーナー
@Chiharuさん監修✨
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【やり方】
１. うつ伏せから ひじを床につき つま先を立ててプランク
２. １分キープ
３. 体を横に向けてサイドプランク
４. １分キープ
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2018/1/9
