Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月9日 07時31分

【ポーズアレンジ習慣Day4 太もも痩せの飛行機のポーズ】
#今すぐ飛んで#あなたの元にいきたい

@maitri_yukiko さん監修！ ・ 【やり方】
１.　うつ伏せの状態から顔を上げる
２.　太ももをあげる
３. 骨盤を支点に、両手をあげる
４.　両手と両足を同時に開いて閉じるを繰り返す
Point　骨盤を床に押し当てるイメージ

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