Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月3日 08時03分
【正月はこたつでこっそり!上半身と下半身のエクサ】
#お正月から#キレイを始めよう
@西畑亜美 さん監修✨ ・
【やり方】
1. 座ったまま足を前に伸ばす
Point つま先~太ももが伸びるのを感じる
2. お尻の肉を外にかきだす
3. 両手を頭の上に伸ばしてのびをしてキープ
4. そこから腰をひねって左右を向く
5. 最後はリラックス
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2018/1/3