Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月26日 07時29分

【小尻＆美脚エクサ♡ドルフィンレッグレイズ】
#今日の私は#脚も女子力もアゲる

@eiko_yogaさん監修！ ・ 【やり方】
１.　うつ伏せになり両ひじを肩の下につけたら手を前で組む
２.　腰を上に持ち上げてドルフィンのポーズ
Point　肘と腕でしっかり支え胸を前に押し出すように
３.　片脚ずつ上げ下げする
４.　左右10回ずつやってみよう

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