本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 12月15日 19時30分

【 デスクワークに！内ももヤセ◎ 】
①内ももにペットボトルか拳を挟む
②内ももをくっつけるように近づける
③ペットボトルや拳の角度を変えたり
場所を移動させて刺激する範囲を増やす
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内ももは普段つかう筋肉が少ないので
脂肪が溜まりやすい場所です
むくむと、ラインもボケやすい💦
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なので、普段のデスクワークや
ちょっとした時に拳やペットボトルを挟んで
内ももをマッサージしてあげるようにしてます☺️
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温ペットボトルだと冷えた内ももを
温めてさらにめぐりアップにつながるので
こまめにとりいれてみてください❤️
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#ぽかトレ のぽかぽか習慣の章に、
こういった日常にできる
簡単ぽかぽかグセを紹介しています☺️
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