千波さんのインスタグラム写真 - (千波Instagram)「【ローストポーク】タンパク質で冷えない体に✨ タンパク質をしっかりと摂ると甘いもの、暴食、イライラの防止にもなります✨ もちろんホルモンのバランスや美髪、美肌、引き締まった身体をつくるのにも大切です✨ * 塩胡椒した豚ヒレ肉のかたまりをフライパンで表面だけ焼く。粗熱をとったらラップをして、ジップロックに入れ鍋に湯を沸騰させたところに入れて、火を止め、蓋をして30〜45分程度放置して完成 #手抜きメニューわさび醤油やピンク岩塩をつけてます🍴 * 引き寄せって簡単✨引き寄せのコツ✨←今日のblog 【マインド+エクササイズclass】各地11〜1月日程blogから筋トレ専用→@chinamimovie * #ローストポーク #豚ヒレ肉 #美髪 #ランチ #たんぱく質 #糖質制限 #ボディメイク #マインドダイエット #千波メソッド」11月30日 9時15分