Spolayのインスタグラム(spolay_) - 10月18日 20時07分

「HIITで叶える❗痩せやすい体づくりに挑戦しよう?」
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HIITとは、全力運動20秒＆休憩10秒を繰り返す、脂肪燃焼に効果的なインターバルトレーニングのこと。
今回はSpolayの動画でご紹介した「バッタジャンブ」「ジャンピングランジ」「サイドクランプ」の3つの動きをまとめました。
「もりもり」こと森田紗英さん（@森田紗英）が必死にチャレンジする様子も必見です?
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
※トレーニング前にはストレッチをお忘れなく?
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【監修】進藤藍子（メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー）
http://www.megalos.co.jp/
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