Spolayのインスタグラム(spolay_) - 10月16日 20時01分

「ひどい肩こりに悩んでいるなら、このヨガ❗肩まわりをほぐす簡単ヨガに挑戦?」
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今回はmariko先生に肩こり解消におすすめなヨガを教えてもらいました?
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐ヨガの流れ⭐
1.息を吸いながら、肩を上に持ち上げる
2.息を一気に吐いて、肩もストンと落とす
3.2〜3回繰り返して、肩をリラックスさせる
4.両手を肩に添えて、両腕を前から後ろへ5回まわす。反対側も同様に。前後5回✕2セット
?できるだけ大きくまわすと効果アップ
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肩こり解消におすすめのヨガ?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演・監修】Mariko（B-lifeインストラクター)
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
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