長谷川朋加のインスタグラム(hasegawatomoka) - 9月18日 04時39分

【坂道Bダッシュ練?】
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おはようございます?
写真は先日西阿波ツアーをした時のもの❤️
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きのうは初めての坂道ダッシュ?✨
なんせ傾斜が大の苦手。克服も兼ねて。
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アップ→坂道ダッシュ10＋1(おかわり?)→ダウン
アップダウンはキロ7より遅めでかなりゆっくり
少し〜ずつ〜少し〜ず〜つでいい〜♪
(分かる人居るかな?)
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後半3本がきつかったですが、10本やるまでは
絶対帰らないと決めていたので力を振り絞ってフィニッシュ?
で、安堵しつつも『これで終わりだと思うか?？』と
自分に問いかけておかわり1本?
最後の粘りが今後の力になる?
涼しいのに滝汗！追い込めてスッキリ！
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短い時間で練習が出来るので
長い時間が確保できないときにも良いですね?
一人だと追い込んだ練習がなかなか出来ませんが
少しずつ課していきます??
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坂道ダッシュをしているときは一人なので
前にサブ3級の俊足ランナーが走っている妄想をして
その姿を追いかけています?怖
今日見えたのは全身黒のランニングウェアの男性でした?怖
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足を労わりロングランは諦めました?
【怪我なく、楽しく、ストイックに】のモットーを
貫くためにも無理はしない?
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今日は眉山練習会?✨
頂上集合なのでこれから走って向かいます?
スーパーウルトラミラクル仁志様二世として。笑
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