長谷川朋加のインスタグラム(hasegawatomoka) - 9月15日 07時59分

【スキマ朝ランランラーーーン?】
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おはようございます?お待たせしました！
ご連絡くださった皆様有り難うございます！
元気です。笑
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最近走っていなかったので #ホットヨガ
をしたり
#宅トレ をしたり別の形で身体を動かしていました?
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写真は西阿波に遊びに行ったときのもの！
天磐戸神社で撮影しました?
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実は #北海道マラソン が終わってから
ずっと足首に違和感があったので無理せず
休足していました?✨
なのに練習会に行く困ったランナー??
平気なフリして走っていました???
(気丈に振る舞うランナー?強気?)
(十分無理してた??)
(フルにおける身体の疲労は早い段階で
抜けていました?てへ)
案の定いいパフォーマンスは出来ず…
このままではダメ?と覚悟の休足！
＊
走りたい欲が強い中で休足をしていると、
他のランナーが元気に走っているのを見るのが
辛いと感じる時も正直ありました。
でも、長いランニング人生で見たとき
あの時ちゃんと休足をしておいて良かったと
思えるはずなので、
自分の身体が少しでもサインを出したときは
勇気を持って休む！痛くなってからでは遅いのです。
無理して走り続けるより、
休足をする方が覚悟のいること。
休んだら走力が落ちるかも？
今までの努力が無駄になるかも？と
様々な不安がよぎりますが、休足が長いと
ランニングを再開した時のモチベーションは
かなり高いので前以上にメンタルは強くなるし、
練習にもストイックになれます。
何より走れる喜びと感謝の気持ちが倍増！
これは疲労骨折をした時に経験?⭐︎
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私なら大丈夫?
またすぐに前の走力以上で走れるようになる?
この負けん気×強気の姿勢が
休足を後押ししてくれました?
＊
幸い #おかやまマラソン までは少し時間があるので、
マイペースに！マイペースに！
これが、『怪我なく楽しくストイック』に
ランニングライフを送ることに繋がると思っています?
＊
足がびっくりしないようにジョグから始めていきます?
痛みを感じる前に休足出来たからこそ
故障に至らずに済みました?
久しぶりのジョグ楽しい！これこれ、この感覚〜〜〜?
ダイエットジョグに専念します?
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はーしーれーない時間が〜(ランニングへの)愛育てるのさ〜♪
#よろしく哀愁 #これでも平成生まれ #昭和歌謡好き
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走れるようになったし、減量を楽しみながら
秋冬レースに備えます?
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では、お仕事行ってきます??
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#ランニング #ジョギング #IGランナーズ #朝ラン #走る人 #走るひと #ランニング女子 #ランガール #ピンク #道マラ #サブ4 #加古川マラソン #トレーニング #トレラン #runninggirl #ハシリマシタグラム #北海道 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #四国放送

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