FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月10日 09時39分

やってみたいと思ったら"いいね"??
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＜朝の目覚めに＞30秒で身体をほぐしてスッキリヨガ
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「合せき前屈のポーズ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　中級
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■理想的な時間とセット数
・30秒キープ1セット
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■手順
1.足の裏を合わせます

2.手を背中で組み、上体を倒し上に伸ばします
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3.体勢を維持しましょう
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■ポイント
・出来る限りリラックスして深い呼吸をしましょう。
・身体が固い方は前にクッションなどを置いて頭を預けると簡単です。
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