千波のインスタグラム(chinami19880612) - 7月8日 09時17分

【脇腹、背面のマッサージ】
触れないところほど
ぼってりしやすい。
顔のお手入れをするように
見えないところも手をかけてあげてください?
固まった筋肉と脂肪をほぐして流して燃えやすく✨ *
各10回程度
クリームなどを塗って
親指食い込むくらい力は強めで！
片方実践して、
左右比べてみてください♡
①肋骨裏側から手を食い込ませるように沿って
脇腹を斜め前、斜め前へ
ヘソの方や
鼠蹊部(脚の付け根)のリンパに持っていくように流します。
②
親指の力を強めに
上から下へ (脇腹から背面まで全体的に)
③
骨盤の上(凝り固まってる脂肪！) 親指や指の側面で
骨に沿わせながら
しっかり圧をかけて
ほぐすように
後面から前面、鼠蹊部にむかって流す。
④
再び脇腹、背中のリンパを
鼠蹊部(ショーツライン)に向かって流す ?に?手をつっこむくらいしっかり流してください(^^) *
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