千波のインスタグラム(chinami19880612) - 7月5日 09時37分

＊ダイエットマインド＊
制限しすぎない事がポイント。
『食べたい！』って心の声を
抑え付けて
制限することによって
執着になり、爆発し
1.5倍量食べてしまうと言われています。
(子供の時買えなかった大人買いや
恋愛への執着などもそう)
一生制限って考えただけで
しんどいですよね?
暴食し、制限し、また暴食し、、、
それを抜け出すために
*
本当に食べたい物は素直に喜んで食べる✨
たった一回甘い物を食べたからって太らないです。
恐れずにやってみてください(^^)
心を満たす、ストレスをかけない、食べたい物を少しだけ食べて満足できるための練習。
*
爆発してむやみに暴食するのではなく、
食べたい時に
良い物を←自分へのご褒美として
少し食べてみる?
*
食べていい→執着が減る→暴食が減る→自分のコントロールをできるようになる→自己嫌悪が減る→自分に自信がつく。
*
たかが食事制限かもしれないですが、それが自分への自信に大きく影響してます。
もっと自分を好きになれるように?
私もまだまだ嫌いな自分が
いっぱい居てるけど
自分を好きになって楽しまないと損！?
*
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