千波のインスタグラム(chinami19880612) - 6月30日 16時23分

【顔のむくみ、たるみ改善に】
顔と頭の筋肉や皮膚は繋がっていて
頭のコリやたるみは
抜け毛だけでなく
顔を老化させる原因です。
顔だけでなく、頭のマッサージも大切です✨
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目が大きく開いて、顔もすっきりするので
マッサージ前後で比べてみてください??
【ポイント】
時短なので回数増やして各10回程度✨
①親指の腹で耳前後のリンパ節を押し流し
リンパの流れを良くする
②生え際から頭頂に向かって
5本指の腹で円を描きながら
頭の皮膚を動かすように、
少しずつずらしながら
頭全体を揉む
③前髪の生え際も忘れず
頭頂に向かって揉む
④シャンプーする時のように
指の腹でジグザグしなから
生え際から頭頂に向かって
頭皮表面をマッサージ
⑤指の腹で頭皮を指圧し、
頭を引き上げるように
上に向かって引っ張って離す(動画参照)
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目の疲れ、頭痛、眠気がある時にもぜひ！✨
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逆境は大きいほど
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