FiNCのインスタグラム(finc_app) - 6月2日 20時39分

お仕事で疲れていませんか❓デスクワーカーの方におすすめの座りながらできる簡単フィットネスです??✨大きくゆっくりスキマ時間でやってみましょう???
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『座りながら「ペンギンストレッチ」』By FiNC公式トレーナー　山本 建夫
レベル　初級 .
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■おすすめ回数 2回
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■手順
1.椅子に浅く座り背筋を伸ばします 手首を立て指先をまっすぐ伸ばします
2.腕と指をまっすぐ伸ばしたまま腕を肩の高さまで上げます 元の姿勢にもどり繰り返していきます
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■ポイント
・指先がまっすぐ伸びた状態で行う
・できるだけ大きな動きを無理なく行う
・身体に痛みがある場合は、無理せず行う .
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