田中えみのインスタグラム(emiitanakaa) - 11月14日 09時52分

【食物繊維たっぷり簡単スープ】
間が空いてしまいました🥲
インフルエンザに罹ったり、
風邪を引いたりとなかなかハードな
日々を過ごしていました😂

そんな間に
寒い季節になってきましたね🥲
毎朝お布団から出るのが嫌になる季節。
温かいスープで身体の中からポカポカしましょう！

【材料】
キャベツ
きのこ
玉ねぎ
ハム
塩麹
塩　少々

【作り方】
①材料を全部食べやすいサイズに切る
②鍋底にお塩を入れて、きのこ、キャベツ、玉ねぎ、ハム、塩麹
の順番に重ねて煮る
③水分が足りなければお水を足す

キャベツときのこで不溶性食物繊維、水溶性食物繊維とバランスよく摂れるのでかなりお勧めです🥰お腹に優しいスープで健康的な1日を過ごしたいものです。

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