山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 10月29日 18時13分
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今回は筋トレ初心者におすすめする最強種目5選を紹介しました!
初心者の方で、種目に迷った際は、ぜひこの5種目に挑戦してみてください!
順番は、紹介した通りに①〜⑤の流れでやってみてください。
回数は15回を目安に行ってみましょう。
重量は15回できるくらいの重さに設定することが大事です!
15回2セット行って、慣れてきたら3セットに増やすようにしましょう✨
さらに慣れてきたら種目を増やしてみて、ステップアップしていきましょう💪
詳細は、YouTube 山本義徳 筋トレ大学 -VALX【「ジムで筋トレ初心者が絶対にやるべきおすすめの最強種目5選」】で紹介しているのでぜひご覧くだ🔥さい
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2023/10/29