伊賀るり子さんのインスタグラム写真 - (伊賀るり子Instagram)「低糖質レシピは @ruriscooking 【棒々鶏風！もやしときゅうりのサラダ】お肉なし！練りごまなし！それでも棒々鶏風が味わえるヘルシーサラダ🥗ダイエットの味方「もやし」と旬の「きゅうり」を美味しく食べられる簡単レシピです。材料（2人分）もやし　1袋きゅうり　1本しょうゆ　大さじ1 ごま油大さじ1 白すりごま　大さじ2と1/2 酢　大さじ1/2 砂糖　小さじ1（ラカント使用）にんにくチューブ　小さじ1/3 しょうがチューブ　小さじ1/3 塩　ひとつまみラー油　適量 1.細切りにしたきゅうりを塩もみする 2.洗ったもやしを600Wのレンジで2分加熱 3.きゅうりともやしを合わせて水気をよく切る 4.ラー油以外の調味料を合わせてきゅうりともやしを和える 5.仕上げにラー油をかけて完成！＼食べて痩せる／週末外食しても158cm44kgキープ！料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ @ruriscooking #きゅうりレシピ #もやしレシピ #きゅうり #もやし #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #おつまみレシピ #ダイエットレシピ #低糖質レシピ #糖質制限レシピ #つくりおき #つくりおきレシピ #野菜料理レシピ #サラダレシピ #棒々鶏」7月2日 22時35分