煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 7月20日 19時27分

一緒にやる🔥🔥🔥コメントしてね

今日は、私がママになっても歳を重ねても
痩せたい！綺麗になりたい！諦めない！って
モチベーションを保てる一番の理由、、♥

推しの入所14周年記念日です＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／

⋆⸜ ジャニーズに入ってくれてありがとう ⸝⋆
あ、お祝いコメントも受け付けてるよ🥹♡♡♡
welcome♡←なんで笑

来年にはもう
入所祝い…はね出来なくなるわけだけど
場所が変わっても私の生涯最後の推しなので
次会える日まで、私も年齢に抗って
綺麗になってやるるる！！！

さておき、この動きさ本当に全身効くよ！
私が20キロ痩せた時スキマ時間に1番やってた動き！

▶しっかり肩甲骨から腕を動かすこと
▶二の腕を絞りながらやること
▶体重はかかとに乗せる
▶おしりを突き出す

この当たりを意識してやると効果的✨✨

短期で痩せたい人は習慣にしてみてね💕

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