煎茶のインスタグラム(sen_cha123) - 6月28日 20時17分

-20kg ▶ @煎茶

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\ 推し🔥ガチ効く筋トレ🔥 /

⒈捻り腹筋
⒉風車

そして動画に載せきれなかった
もう1つのオススメが

⒊ヒップリフト！！！！

そう、無敵のヒップリフト！
もうしつこいくらいオススメしてるから
動画から端折ったんだけど笑

足痩せたい人も
中年体型卒業したい人も
産後ママさんも

人類皆に推します🔥ヒップリフト！！！

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30代2児のフルタイムワーママ
産後66kgまで太り、1年で46kgまで成功🔥

骨格ウェーブで下半身どっしりな大根足でも
痩せられた脚やせ方法

働きながら、子育てしながら楽しく痩せる
スキマ時間トレーニング

などなど載せてます🫶🏻

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