煎茶
(せんちゃ)
さんのインスタグラム
人気インスタユーザー の煎茶 (せんちゃ) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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煎茶🕊−20kg/下半身ぽちゃり卒業
(sen_cha123)
\ ほんの少し綺麗になりたい🔥を叶えよう /
⚐運動嫌いが20Kg痩せれた方法
⚐30代 👧🏻👦🏻フルタイムワーママ
日常とオタクな裏垢▶ @senchan_123
(女の子は全承認してるよん♥)
⤹愛用品はこのリンクにまとめてるよ🕊
https://lit.link/senchan123
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煎茶のプロフィール
- 煎茶のプロフィール
- 名前：煎茶、読み・本名：せんちゃ。
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煎茶： お腹やばい🫠人集合！ @sen_cha123 \ コメントで教えてね🫰 /とりあえず保存した ⇒🔥やってみた⇒🔥🔥頑張って続けてみる⇒🔥🔥🔥正直に言います。私今お腹やばい！！！！！Σ(◉౪◉ )子供の教育のことで毎日泣きながらお酒飲んでしまい友達と電話しながらお菓子食べてしまい、、、デニムのウエストがキツい😇😇😇なのでこのリールは自分への戒めです笑やります！毎日！！1つづつか
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煎茶： 大きな声で言おう。楽して痩せたい🔥🔥笑足痩せたい人集合 ▶ @sen_cha123人間の心理だよね？楽に痩せれないかな。なんなら寝てる間に痩せてないかな。朝起きたら長澤まさみになってないかな(それは強欲すぎる)残念ながら何もしないで痩せる魔法はないけどどうせやるなら効果が出やすいのがいいよね🥹♡ということで、私の独断と偏見ですが！！！この筋トレが痩せたTOP3それぞれ2~30回ずつだけ目安と
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煎茶： 痩せたいけど何しようって人はこれ💪✨こんばんは煎茶です🍵@sen_cha123 ~コメントで教えて~とりあえず保存した→🔥どれか1つやってみる→🔥🔥全部やる！！→🔥🔥🔥ねぇ気がついた人いる？タイトルはTOP3なのに実際は4選になってるの・・・笑作りながら途中で「あっ・・・」と思ったんだけど許して！！！笑筋トレ系はTOP3なのこれが🥺でも同じくらいストレッチとか解しが重要でさ運動め
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煎茶： 一緒にやる🔥🔥🔥コメントしてね今日は、私がママになっても歳を重ねても痩せたい！綺麗になりたい！諦めない！ってモチベーションを保てる一番の理由、、♥推しの入所14周年記念日です＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／⋆⸜ ジャニーズに入ってくれてありがとう ⸝⋆あ、お祝いコメントも受け付けてるよ🥹♡♡♡welcome♡←なんで笑来年にはもう入所祝い…はね出来なくなるわけだけど場所が変わっても私の生涯最後の
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煎茶： 足痩せなら▶ @sen_cha123 内もも隙間ぶち抜きてぇぇぇぇって人🔥🔥🔥連打してね！笑よく聞かれる内股の痩せ方だけどたくさん試した結果、この2つが効果的だと思う🔥どちらの方が効果的に効かせるには内股の筋肉を意識して使うことが大事！！でもなかなか最初はうまくいかないから効かせたい筋肉を触りながらやるといいよ😊🤍回数は目安だけどしんどいなと思ってから、さらに+5回やってみて🔥ソファ
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煎茶： 家の中で20kg痩せたぐーたら主婦 @sen_cha123 GW順調に食べすぎてる人🙋♀️やる🔥やった🔥🔥痩せる🔥🔥🔥コメントで教えてね🫶🏻応援行くよー！！！ お腹痩せ加速の秘訣 /✔隙あらばお腹に力をいれる (ドローイン)✔コルセット併用する (ハイライトのくびれ作り見てね)✔お風呂でお腹をマッサージする (YouTubeで腸活って検索して真似してる)そしてこれ！！去年めちゃ
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煎茶： 年内本気痩せ仲間募集中🔥20キロ痩せたのに子供の教育ストレスで1ヶ月半で6キロリバウンドした煎茶です▶︎ @sen_cha123 いやぁ太る遺伝子恐ろしい痩せるのは難しいのに太るのは一瞬だよね(遠い目)とはいえ健康に被害が出たのでまじで本気出す！！！運動しちゃいけないからまずは食事から変えていくよ🔥次回！年内4キロ痩せるためにやること投稿するから一緒にやろう🔥🔥🔥
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煎茶： 体重何kgだと思う？正解見る前にコメントしてみて♥20kg痩せて2年初めての大幅リバウンド中🥹正直投稿するかめちゃくちゃ悩んだでもね、、私だってモチベ続かないことあるし4月から生活がガラッと変わって子供たちも私の仕事もカオスで体型維持どころではなかった……そしたら当たり前に太る！！そう、当たり前に太るのよ😂いわゆるミドサーなのでそう簡単にも痩せない😇でも！夏の旅行もあるしここから2ヶ月くらい
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煎茶： 足痩せ方法▶︎ @sen_cha123 足痩せたい🔥🔥🔥やる気！コメントしてね！応援いくよ！！この前インスタライブで「なかなか痩せません」「特に足が細くならないです」と沢山相談貰ったんだけど…足痩せは焦らないでコツコツ🔥よくYouTubeとかで3週間で！3ヶ月で！って見るけどそんな簡単に痩せないし、私は痩せられなかった😭30代になって代謝も落ちてうまく痩せられなかったけど、コツコツ諦めな
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煎茶： 足痩せ秘訣は ▶︎ @sen_cha123 20kg痩せて2年間キープしてたのに、生活環境が変わりストレスでリバウンドしたミドサー2児のママ👩煎茶です50日で元に戻したい公開ダイエット🔥痩せたいけど運動なにしたらいいの？とりあえず脚やせに効くものなに！？そんな貴方へ筋トレ解説シリーズ🔥🔥🔥やり方のコツを見ながら一緒にやってみてね🤞今回は脚やせに1番変化の大きかった『ヒップリフト』より効
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煎茶： 推しの為に-20kgしたオタク ▷ @sen_cha123 よかったら素敵な曲なので音ありで見てくれたら嬉しいです💐🤍去年も一昨年もバースデーリールしたんだけどごめん！！！今年はセンチメンタルです！！！！笑(いや笑えないけど笑ってください)私の推しはよくファンに向けて「幸せになってね」「ハピネス！！！」なんて言葉を言う人なのですが私は推しに出会う前も幸せだったしきっと出会えなくても幸せだったと
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煎茶： 痩せて綺麗になる🔥諦めない🔥脚痩せしたい人 ▶ @sen_cha123 絶対変われる🔥SNS見ていると3ヶ月で10キロ痩せてる人とかめちゃくちゃあっという間に細くなっていった人が多く見えて、なんで私痩せないのかなって思うことあるよね😭大丈夫、私1年かかってる！！！むしろ太りだしたことに目を背けて何もせず肥えてた期間を入れたら痩せよう！と本腰入るまで3年以上かかってるから、、大丈夫🫡どこか