煎茶さんのインスタグラム写真 - (煎茶Instagram)「−20キロ痩せた方法▶ @sen_cha123 食事について質問あればコメントください🫣♡ 前々から質問貰ってた減量期の食事✨ 私はカロリー計算もしてないし人気の「あすけん」も2日で断念😇 痩せる料理！みたいな投稿も保存する「だけ」で作ったことない🫠 家族のご飯も作って離乳食作ってさらに自分のダイエットメニューなんて、、、、できるかーーーーー😱😱😱 そんなちょーーーズボラでとにかく料理が好きじゃない私が「ちゃんと食べながら」「健康的に」だけど「しっかり減量」できた食事マイルールまとめたよん🥰 よく『食べて痩せる』って言葉耳にすると思う👂 これ正解ではあるんだけど勘違いしないでほしい…… 『何でも食べていいわけではない！！！笑』ジャンクフードだってお菓子だって食べても構わないけど、私は『本気で減量したい時期』は絶対に食べない食べすぎたら当たり前に太るし揚げ物ばっかりは当たり前に痩せない食べて痩せる！と伝えてるダイエッターさんだってみんな『適切な素材を』『適量』『しっかり食べる』『極端に米を抜かない』そういう意味での食べて痩せる✌️ ダイエットは食事が8割！減量期なのかキープ期なのかそれともほんのちょっと痩せたいななのか… それによってストイックさは変わるけど食べる内容がダイレクトに体に伝わるから意識してみてね🫡♡ #宅トレダイエット #食事制限ダイエット #食事記録ダイエット #食事改善ダイエット #食事管理ダイエット #痩せる方法 #痩せるレシピ #痩せるご飯 #痩せるごはん」6月21日 20時17分