権田裕美さんのインスタグラム写真 - (権田裕美Instagram)「🍖🏋🏻‍♀️ "foods rich in iron" 【ラム肉】-lamb meat- 亜鉛/鉄分/抗酸化作用いいこと尽くし❤️ ホルモンバランスの影響からか、少し立ちくらみを感じたので、急いでラム肉を食べました!! 貧血を感じた時には、(予防にも◎) 豚レバー、鶏レバー、ラム肉、カツオ、牡蠣など！食材からしっかり摂取します！また、鉄分と相性がいいのがビタミンCです！・ブロッコリースプラウト・赤ピーマン・パセリ・キウイ・レモン etc... 常に冷蔵庫ストックしています✨ ビタミンCは加熱に弱いので、生のままで◎ むしろ調理せずに添えるだけなので時短簡単です👩🏻‍🍳🥝 ぜひ参考になれば幸いです🌸🌷 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #ラム肉#抗酸化作用#アンチエイジング#ノーファンデ#ノーファンデ生活#ノーファンデ肌#ノーファンデお肌#貧血#貧血対策#貧血改善 #食育#健康#健康飲食#iron#ironside#nutrition#nutritioncoach#japanesefood」7月4日 18時53分