rinaさんのインスタグラム写真 - (rinaInstagram)「【レシピあり▷▶▷スワイプ】 #ざぶとん形冷凍おにぎり4種 🍙 冷凍貯金‼️ 時短！栄養満点！ひさびさに大好きな冷凍貯金✨簡単美味しい！過去の自分から最高のプレゼントです。ありがとう。笑知ってる方もいると思いますが、冷凍貯金とは食材やおかずを冷凍ストックして時間や心のゆとりをうむ新習慣のこと。サランラップ®やジップロック®を使っておにぎりを冷凍貯金しておくと、忙しい時にいつでも食べられてめちゃくちゃ便利！助かる！具材を工夫すれば栄養バランスもバッチリです♪あと色々な味を作っておけば今日は何にしようと選ぶのも密かな楽しみ。笑心からおすすめなんでぜひー！ーーーーーーーーーー〈梅じそおにぎり〉調理時間:10分／2個分 •ごはん…200g •梅肉(塩分7%使用)…20g •大葉(千切り)…4枚 •白ごま…小2/3 〈しらす&チーズおにぎり〉調理時間: 10分／2個分 •ごはん…200g •しらす…30g •ピザチーズ…10g •小ねぎ(小口切り)…大2 〈おかかチーズおにぎり〉調理時間: 10分／2個分 •ごはん…200g •粉チーズ…大1 ●かつお節…3g ●醤油…小2 ※●混ぜておく〈天かす青菜おにぎり〉調理時間: 10分／2個分 •ごはん…200g •天かす…大2 •青菜ふりかけ(市販)…小2 ーーーーーーーーーー ① ごはんにそれぞれの具材を混ぜる。 ② 「サランラップ®」を広げ、それぞれ1/2量を四角く形を整えながらのせる。 ③ 四方からなるべくごはんをつぶさないようにぴったりと包み、約7cm角、厚み約2cmのざぶとん形に整える。 ④ 「ジップロック®フリーザーバッグ」にすべて入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、冷凍保存。ーーーーーーーーーー ◆食べるとき◆ ①「サランラップ®」をはがし、耐熱皿に冷凍したおにぎりをのせる。 ②「サランラップ®」でゆったりとふたをし、レンジ500wで加熱する。〈梅じそ〉1個約2分20秒〈しらすチーズ〉1個約2分30秒〈おかかチーズ〉1個約2分10秒〈天かす青菜〉1個約2分 ③温度ムラをなくし、手で持つことができる温度にするため、加熱後そのまま1～2分放置する。お好みでのりを巻いて♪ ーーーーーーーーーー「おにぎり」と言うと三角やたわらを思い浮かべますが、今回のざぶとん形、めっちゃ良きでした！サランラップ®で四角にするだけだし、ジップロック®にもシンデレラフィットだし、食べる時も食べやすい。いいこと尽くし。「冷凍貯金のがっこう」と言うコンテンツがあるので、詳しい方法やポイント、気になる方はぜひ！詳細はDELISH KITCHEN Instagramのハイライトで見てみてくださいね〜。めっちゃ分かりやすくてためになりますよ✌️ 今日もかんぱーい◎！ #サランラップ #ジップロック #冷凍貯金#週末冷凍貯金部 #冷凍貯金のがっこう春キャンペーン #旭化成ホームプロダクツ #sponsored」5月18日 20時42分