長田知恵さんのインスタグラム写真 - (長田知恵Instagram)「（レシピ）#スワイプレシピ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿あっという間に完成♪ #タコライスt ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ おはようございます♪ 今朝は昨日のリール動画のレシピです。 ⁡ 本気でやれば 10分で出来ると思う！タコライス♪ とっても簡単でボリューム満点✨ お試しあれ♪ ⁡ ⁡ ↓↓ 挽き肉を炒めて野菜をたっぷり盛り付けるだけ簡単で栄養も満点なタコライスの作り方をご紹介したいと思います^_^ ⁡ 調味料はいたってシンプル♪ チリパウダーがあればより本格的ですが無くても美味しく作れます♪ ⁡ トルティヤチップスがあればバリバリに崩してトッピングするだけでもスパイスが効いて美味しいですよ😊 ⁡ アボカドは無くてもOKです🙆‍♀️ 良かったら作ってみて下さい^ ^ ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿時間：15分分量：2人分食材費：192円(1人分)ごはん除く ⁡ (材料) 合い挽き肉…180g 玉ねぎ…1/4個グリーンリーフ…２枚トマト…1/2個アボカド…1/2個レモン汁…少量 ●ケチャップ…大さじ2 ●ウスターソース…大さじ1 ●カレー粉…小さじ1 ●すりおろしにんにく…小さじ1/2 ●(あれば)チリパウダー…小さじ1/4〜ごはん…2人分粗挽き黒こしょう…少々シュレッドチーズ…適量 ⁡ (作り方) ❶玉ねぎはみじん切り、レタスはざく切り、トマトは１㎝角、アボカドは１㎝大に切る。アボカドはレモン汁を絡めておく。 ❷フライパンを中火で熱し、挽き肉と玉ねぎを入れ、色が変わるまで炒める。(油なし) ❸●を加え全体に馴染むまで炒め合わせる。 ❹ご飯を盛り付けた器に、レタス、③、トマト、アボカド、チーズを乗せ、こしょうをかければ完成。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ (ポイント) ● 好みでタバスコ、味付きトルティヤチップスを添えても♪ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 🛍買い物メモ🛍 　◎ 合い挽き肉180g…191円　◎玉ねぎ1/4個…27円　◎グリーンリーフ２枚…35円　◎トマト1/2個…53円　◎アボカド1/2個…53円　◎シュレッドチーズ少量…24円 ⁡ 　　　　　　　　　　　合計383円(２人分) ⁡ ＊参考価格。季節や購入先により変動。 ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ⁡ 💬お試し頂けたらハッシュタグ#tsukicook タグ付け@tsukicookなどして頂けるととても嬉しいです☆ ⁡ 💬使用アイテムは楽天roomにのせています（ハイライトから飛べます） ⁡ 💬ナディアも更新中（ハイライトから飛べます） ⁡ ⁡ 💎公式ブログ『𝖠𝗆𝖾𝖻𝖺ブログ』💎 つきの家族食堂〜ごはんとおやつと〜日々のことや、子育て、レシピ、使っている道具などわたしの日常などを綴っています📄 @𝗍𝗌𝗎𝗄𝗂𝖼𝗈𝗈𝗄 ⁡ ⁡ 💎公式ブログ『レシピブログ』💎 こちらも𝖠𝗆𝖾𝖻𝖺ブログとリンクしていますがレシピ検索がしやすくなっています野菜の名前など、🔎マークに入れると探せるようになっています📄 @𝗍𝗌𝗎𝗄𝗂𝖼𝗈𝗈𝗄 ⁡ ⁡ 💎書籍【ブログやプロフィールから】@𝗍𝗌𝗎𝗄𝗂𝖼𝗈𝗈𝗄 📗【つきの家族食堂　魔法の万能だれ】 📗【毎日のごはん作りがラクになるおかずの本】 📗【つきの家族食堂　作り置き弁当】 ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #作り置き #おうちごはん #献立 #夕飯 #器 #recipe #フーディーテーブル #タコライス #トルティヤチップス #トマト #アボカド #挽き肉 #お昼ご飯」5月14日 7時30分