長田知恵さんのインスタグラム写真 - (長田知恵Instagram)「（レシピ）#スワイプレシピ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿さっぱりコクうま♪ #ツナぽんコールスローt ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ⁡ こんにちは♪ 今日はキャベツたっぷり #やみつきサラダの作り方をご紹介したいと思います^ ^ ⁡ 野菜を切って塩揉みしたら和えるだけ♪ ぽん酢とオリーブオイルの組み合わせで旨みがあって素材に絡むドレッシングに😊 ⁡ 野菜がたっぷり食べれて無限に行けます♪ 良かったら作ってみて下さい^ ^ ⁡ お弁当🍱にも彩りがいいよ🙆‍♀️ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿時間：5分(塩揉み時間のぞく) 分量：4人分食材費：56円／1人分 ⁡ (材料) 春キャベツ…1/4個(250g) きゅうり…1本塩…小さじ1/2 ホールコーン…30g ツナ缶(オイル漬)…1缶(70g) ●ぽん酢…大さじ2 ●オリーブオイル…大さじ1 ●砂糖……小さじ1 ●塩、こしょう…各適量 ⁡ (作り方) ❶キャベツは千切り、きゅうりは小口切りにし、塩を揉み込みしんなりしたら水気を絞る。 ❷ボウルに●を混ぜ合わせ、①、コーン、オイルを切ったツナを加えて混ぜ合わせれば完成。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ (ポイント) ●水気はしっかり絞って下さい ●合わせ調味料はしっかり乳化させると◎ ●完成後15分以上置いた方が味が馴染みます ●春キャベツ以外のキャベツでもOKです ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ 🛍買い物メモ🛍 　◎春キャベツ1/4個……43円　◎きゅうり1本……51円　◎ホールコーン30g(冷凍)……22円　◎ツナ缶(オイル漬)1缶70g……107円　　　　　　　　　　　合計223円(4人分) ＊参考価格。季節や購入先により変動。＊コストを抑えるなら季節ごとの底値を知っておくべし＊コーンは冷凍の袋入りがお得。使いたい時使いたい分だけ使えて◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ ⁡ 💬お試し頂けたらハッシュタグ#tsukicook タグ付け@tsukicookなどして頂けるととても嬉しいです☆ ⁡ 💬使用アイテムは楽天roomにのせています（ハイライトから飛べます） ⁡ 💬ナディアも更新中（ハイライトから飛べます） ⁡ ⁡ 💎公式ブログ『𝖠𝗆𝖾𝖻𝖺ブログ』💎 つきの家族食堂〜ごはんとおやつと〜日々のことや、子育て、レシピ、使っている道具などわたしの日常などを綴っています📄 @𝗍𝗌𝗎𝗄𝗂𝖼𝗈𝗈𝗄 ⁡ ⁡ 💎公式ブログ『レシピブログ』💎 こちらも𝖠𝗆𝖾𝖻𝖺ブログとリンクしていますがレシピ検索がしやすくなっています野菜の名前など、🔎マークに入れると探せるようになっています📄 @𝗍𝗌𝗎𝗄𝗂𝖼𝗈𝗈𝗄 ⁡ ⁡ 💎書籍【ブログやプロフィールから】@𝗍𝗌𝗎𝗄𝗂𝖼𝗈𝗈𝗄 📗【つきの家族食堂　魔法の万能だれ】 📗【毎日のごはん作りがラクになるおかずの本】 📗【つきの家族食堂　作り置き弁当】 ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁡ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #作り置き #ヘルシーレシピ #おうちごはん #献立 #夕飯 #器 #recipe #フーディーテーブル #コールスロー #サラダ #キャベツ #ツナ #きゅうり」4月27日 12時00分