lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 4月11日 06時10分

腕上げて下げるだけで
背中の筋肉【広背筋】が働きます💪

ポイントは3つ
①胸広げて肩甲骨寄せる
②下向かない
③背中伸ばす

この3つを抑えることで
筋肉の働きが上がって
少ない回数でもしっかり引き締まってくれます👍

腕もできるだけ耳の横でまっすぐ
伸ばすのがいいけど
ここに関しては肩の動きが硬くて
まっすぐ無理な人もいると思うから
自分の限界の位置までは頑張って
伸ばしてくださいね🫡❣️

薄着になるしそろそろ
背中も二の腕も引き締めておかないと
やばい🫣‼︎‼︎‼︎

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