lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 3月21日 07時06分

全身痩せていく理由は

やったらわかるけど
【全身伸びるから】

まず
①背中痩せ
腕を耳の横で伸ばすことをするだけで
背中の筋肉が働いて肩甲骨が寄ります。
だから背中痩せて引き締まる
(二の腕も引き締まる)

②お腹痩せ
バンザイすることで
お腹の筋肉が伸びてくれます。
お腹の筋肉は伸びることで
薄くしなやから体つきにしてくれます。

③お尻痩せ
膝を内側に倒す動きは
お尻の筋肉が働きお尻はキュッと
引き締まります。
お尻触ってみてね🍑

④足痩せ
股関節には足の筋肉がついています。
股関節を動かすことによって
足の筋肉の働きが促され
(特に内もも働いて外もも伸びる)
脚やせに繋がります。

朝昼晩できるのがおすすめ⭐️

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

さおり【ボディメイクトレーナー】
柔道整復師壁12年

食べること、お酒を飲むことが大好きやけど
どうやったら楽しく飲んで食べて
ストレスなく痩せれるかを追求し続け
食事制限なしで産後-16kg�

たくさんのママの変化はハイライトに🙋‍♀️

#痩せたい人とつながりたい
#背中の肉
#お尻トレ
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