ayakaさんのインスタグラム写真 - (ayakaInstagram)「ご覧になった方！やらなきゃ損です❣️ 普段はこんなに動かさない骨盤‼️骨盤を緩める締めるで骨盤周囲の巡りも良くなりダイエットのみならず！メリットだらけです‼︎骨盤大事よ〜‼️ 産前産後関係なく‼︎是非ダイエットに取り入れて欲しい‼️ ちょっと複雑に見えるけど‼︎見えるだけだからやってみて〜‼︎2回トライすれば簡単にできるようになるよー‼️‼️ すんごい前に紹介してそのままだったけどあれからずーっと続けてます❣️ 動画ではマット敷いてないけど痛いからマット敷いてやってね❣️笑骨盤ケアてなに？って方も、産後の骨盤ケア気になってるけどなかなか時間がなくて、、という方も‼︎ 産後とか関係ないけどなんとなく骨盤大切よね？？って方も‼︎‼︎ 毎日の歪み改善に寝る前少しでも取り組んで欲しい❣️❣️ 骨盤底筋のトレーニングにもなるよー‼️‼️ バタバタしながら撮ったので分かりづらいかもしれないですが🙇‍♀️💦参考になれば幸いです❤️ #身体づくり #だいえっと部 #ダイエット動画 #骨盤ケア #骨盤ダイエット #骨盤矯正ダイエット #姿勢矯正 #歪み改善 #継続は力 #歪み矯正 #身体の歪み #だいえっと仲間募集中」6月28日 18時42分