AYAさんのインスタグラム動画 - (AYAInstagram)「今日はレシピではなく睡眠の話を少し🤏🏼 暖かくなってきて薄着の季節になってきましたね🌸 そろそろ本格的にダイエットをはじめようと思ってる方も多いかなぁ？私は夏にむけて今ダイエット中です😆 ダイエットで真っ先に思い浮かぶのは【食事の管理】【運動】だと思うのですが実は【睡眠】も大切なんです😪😴💤 十分な睡眠時間、質の良い睡眠をとることは太りにくい身体作りと共に健康や免疫力の向上などたくさんのメリットがありますまた睡眠中はダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間でもあります寝不足だと食欲を抑えるホルモンでもある『レプチン』の分泌量が減り食欲を増進する『グレリン』が増え食欲が乱れやすくなってしまうことも… 私もついつい忙しいと削ってしまうのが睡眠なのですが… 睡眠を削っても時間は有効に使えないことに最近気づきました🥹 (最近やっと) 睡眠不足だと寝ても眠りが浅くなってしまったり日中やることがいっぱいあるはずなのに今やらなくて良いことに手をつけ夜になると作業をはじめたり試作も夜な夜ななんてことが…多々あります😖 (夜の方が集中できるのもありつい…) このままでは体にも心の健康にも良くないと思い睡眠の質を高めようと思っていたところ理想のマットレスに出会いました🍀 知ってる方も多いかなぁ【ネルマットレス】これ本当に最高な寝心地🥹 ネルマットレスで寝るようになってからぐっすり眠れるようになりました😪😴 心地よい眠りを得るために重要なことは体圧分散性が優れていることらしいのですがこのネルマットレスは高級ホテルに多く導入されているマットレスの 2倍の量のポケットコイルを使用しているため体の支点が多く優れた体圧分散を実現しているからみたいです✨️ さらにネルマットレスはポケットコイルのマットレスなのでウレタン素材よりも通気性がよく反発力に優れているんだって😳 マットレスの上を歩いても全然沈まないから家族より早く起きる時に子供達を起こしちゃうなんてことがないんです🥹 前までは細心の注意を払いながらそ〜っとそ〜っと動いてました😂 そんなこのネルマットレスなのですがクーポンコードが使えるのでよかったらご活用ください🍀 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ クーポンコード➤mmmdiet ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こちらのクーポンコードをご使用でフォロワー様の方は全サイズ【10%オフ】でご購入いただけます✨️ @nell_mattress #NELL #NELLマットレス #ネルマットレス #ネル #睡眠 #睡眠の質を高める #マットレス #タイアップ」3月28日 20時28分