滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 3月5日 10時47分

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【背中のストレッチ】

滝沢断食道場ではオンライントレーニングの
サービスがついてます！
ファスティング中は脂肪燃焼タイム！
脂肪燃焼チャンス！なので
少しでも身体を動かすきっかけを
作れたら良いなと思い
オンライントレーニングをつけました🔥

今回は腹筋のトレーニング前に行うと良い
背中のストレッチをご紹介。

腹筋のトレーニングは
身体を丸めながら行うことが多いです。

ですが！いくら身体を丸めようと思っても
背中の筋肉がガチガチでは丸めることができません。
背中がガチガチのまま
腹筋のトレーニングを行おうと思っても
首が痛い…となりがちです😱
☝️こういう人いませんか？

これではせっかくお腹のトレーニングをしても
効率も悪いし時間ももったいない…。

ということで背中を丸めるストレッチをしてから
腹筋のトレーニングに入りましょう💪
やっぱり身体は強さも柔軟性も必要ですね！

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