滝沢ななえさんのインスタグラム動画 - (滝沢ななえInstagram)「@nanaetakizawa◀︎トレーニングについての過去の投稿はこちら【腹筋のトレーニング】滝沢断食道場ではオンライントレーニングのサービスがついてます！ファスティング中は脂肪燃焼タイム！脂肪燃焼チャンス！なので少しでも身体を動かすきっかけを作れたら良いなと思いオンライントレーニングをつけました🔥 今回は腹筋のトレーニングをご紹介。 ①膝と膝はくっつけておく。　ピラティスボールなど挟むとより良い ②腰をしっかりと丸める ③同じスピードで動く　(どこかで止まったり、バタンと後ろに倒れないように) ④お腹をぺたんこにしながら倒れてくるこの辺を意識しながら怒ってみてください。そもそも身体を丸められない人は背中のストレッチをしてから。あとは前もものストレッチをしてからこのトレーニングをすると良いと思います🏋️ 滝沢断食道場で一緒にオンライントレーニングやりましょう！🔥 #トレーニング #training #オンライントレーニング #自重トレーニング #自宅トレーニング」3月18日 17時49分