さやピラさんのインスタグラム写真 - (さやピラInstagram)「⬇︎ ⬇︎寝る前舐めてた🥹泣…コチラ⬇︎ ⁡ こんばんは🙇‍♀️ ⁡ お風呂上がって欠かさずピラティスかストレッチしてたんだが… 最近してない日が多かった😭😭 ⁡ そして、夜遅くまでデスクワーク系があったため寝るのが遅くなりついつい食べてしまった… 「モンブランプリン🫣」美味しくて食べすぎました😭泣 ⁡ 一見寝るのが遅いのとプリンが原因じゃない？🤔と！思いガチですが… ⁡ 実はそうゆう時期もありましたがお風呂上がりor寝る前にその日疲れた場所や使ってない場所のピラティスorストレッチは欠かさなかった！からか肉ついたりとかもなかったんですよね🤔 ⁡ 最近はスキマ時間にピラティスするのも減ったりだったのも原因かなと🥺 ⁡ 今日からやります🔥 ⁡ ぜひ一緒に絞りましょう🔥🔥 ⁡ とりあえず今日から3日間は！今日の投稿のストレッチピラティスを一緒にチャレンジしましょ☺️ ⁡ 今日も一日おつかれ様でした^_^️ 明日もみ〜んなが笑顔ですごせますように✨ ____________________ ⁡ 《《さやピラオンラインレッスン》》 ⁡ basiピラティスインストラクター 162cm /33歳 /2児のママさやピラといいます。 ⁡ 重度のパニック障害でほぼ寝たきりから→ ピラティスでパニック障害改善！さらに \4ヶ月で-10kg成功✨/ ⁡ 身体を引き締めるだけではなくメンタルケアも行いながら『笑顔ピラティス』をレッスンと共に届けてます☺️ ⁡ 【詳細はプロフィールリンクから🙌⬇︎】 @sayaka8346 ____________________ ⁡ ⁡#ストレッチ #ピラティス #宅トレ #痩せる方法 #痩せる習慣 #痩せる食事 #お腹痩せ #ビフォーアフター #産後ママ #産後ダイエット #ダイエット ⁡」2月12日 21時06分