さやピラのインスタグラム(sayaka8346) - 1月9日 19時59分
【保存】で寝る前に一緒にチャレンジ😆✊
こんばんはぁ☺️
今日は
私がまだ…パニック障害がひどい時
まともにピラティスができなかった頃にやっていた
【ストレッチピラティスベスト5】
をみんなと一緒にやりたいなぁと思いました🙌
パニック障害で発作が頻繁に起きていた時
ハードすぎるピラティスはできなかったため…
ストレッチをベースにしたピラティスを
やってて効果があったものです☺️
そしてストレッチとはいえ…
・腹横筋(インナーマッスル)
・僧帽筋(背中の筋肉) さらに
・股関節周り などにフォーカスを置くことで
\代謝が上がり⤴︎痩せやすい身体になります🔥/
しっかり効かせたい場所にフォーカスを置くことで
ハードな運動ではなくても
体は少しずつ変わっていきます✊
ぜひ1日1つでも一緒にできたら嬉しいです☺️
では今日も一日おつかれ様でした☺️
みんなにとって明日もすてきな一日に
なりますように…
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【さやピラ自己紹介🙇♀️】
32歳 / 162cm /55kg→44kg /2kidsママ
ピラティスインストラクターのさやです✨
〜インスタを始める前の私〜
パニック障害で人と会えず家から出れない生活。
さらに…
産後太り &パニック障害の薬で激太り…泣
自分が大っ嫌いになり 泣いてる毎日…
そんな時ピラティスに出会い
4ヶ月−10kg成功&パニック障害も改善へ✨
自分と同じ悩み抱えてる方に
寄り添えるピラティスインストラクター
を目指してます✊
これからもよろしくお願いします☺️✨
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『ラク短にできる1分ピラティス動画』を
毎日配信してます☀️
お友達登録して頂けると凄く嬉しいです☺️
@さやピラ
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そして…
1人じゃなかなか続かない方にぜひ…
【さやピラオンラインピラティス☀️】
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@さやピラ
ぜひ私と一緒にピラティスをしましょう✨
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2022/1/9