ayakaさんのインスタグラム写真 - (ayakaInstagram)「6月19日からのファスティング完全メニュー‼︎‼︎ 必ず成果だす‼️❤️キツイけど1週間頑張ろう😤👍 文字ばっかりになっちゃったけど🫣 見づらくてごめんね💦 あと、10枚超えて材料まとめがまだ出来てない😭 書き忘れたー‼️っという事もあるのでファスティング中に随時ストーリーします✨ 頑張るぞ〜❤️ 追記:画像カット野菜NGになってますがカット野菜でもOKです⭐️ ただし、量的、選ぶ食材によって十分に栄養素が摂れない可能性もあるので＋で緑黄色野菜などを追加してアレンジしてみてね❤️ コンビニ野菜を選ぶ時は緑黄色野菜多めのチョイスで⭐️ 麺と一緒サラダは控えてオンリーサラダのやつ🫶✨ #夏前ダイエットチャレンジ #ファスティングダイエット #短期ダイエット #短期間で痩せる #ストイックダイエット #夏前に #やる気スイッチ #何度でもチャレンジ #万年ダイエッター #痩せる食事 #ダイエット部 #ダイエット仲間募集中です」6月16日 18時31分