FiNCのインスタグラム(finc_app) - 5月10日 20時05分

連休でなまった体に！代謝をあげて取り戻そう🍑
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▼手順
①姿勢を正して直立する。
②手を胸の前で組んで、右足を大きく後ろに引きながら腰を落とす。このとき、左脚のひざが90度になるように意識する。
③後ろに引いた足を元の位置に戻す。
④反対側も同様に②、③の動作を行う
⑤左右で1回とカウントして、10回繰り返す

▼回数
左右各10回×3セット

▼ポイント
お尻をしっかり引き締めることがポイント。
前に出している脚のもも裏の筋肉が伸びていることを確認するようにしましょう。また、上体は真下に下ろすことが大切です。

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