FiNCのインスタグラム(finc_app) - 2月20日 19時00分

家にいながら磨ける🏠「美脚」アプローチ✨
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体幹を鍛えながら下半身のエクササイズも出来る一石二鳥なトレーニング✌ぜひ試してみてくださいね😉

【手順】
①手のひらとつま先を床につけプランクポーズを作る
②膝を前に蹴り出したら、後ろに伸ばす
③そのまま外側に脚を出し、つま先で床を軽くタッチしたら元の位置に戻す
④右足が終わったら、左足も同様に行う

【ポイント】
プランクポーズではしっかりとお腹に力を入れてお腹が沈みすぎたり、お尻が上がりすぎたりしないように気をつけましょう。目線は1mやや先を見るようなイメージで！

※左右16~20回×2セットを目安に行いましょう

やるぞ！って方は✊💓コメントお待ちしております😉

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