石村友見さんのインスタグラム動画 - (石村友見Instagram)「ゼロトレ🕊 ゼロトレは縮んでしまった体のあちこちの関節や筋肉を、ゆったりと呼吸しながら伸ばしていくことで本来あるべき位置（ゼロポジション）に戻していくエクササイズです。最大の目的は何かというと、「心を穏やかな状態にする」ことです。心を穏やかにするのにどうして体を整えるの！？と疑問に思われるかもしれませんが不安、悩み、怒り、孤独などの感情は体の状態が悪いことが原因である場合が多いからです。首や肩がこっていれば頭痛が起きやすく、それによって心はどんどん摩耗していきます。睡眠の質が悪いだけで翌日は一日中気分が憂鬱だったりします。逆に、体を整えることで、心は潤いを取り戻します。ゼロトレはダイエットをはじめ腰痛、肩こり、首こり、便秘、冷えなど様々な症状にアプローチできますが、それらはすべて心に羽を生やすためのプロセスにすぎません。体を変えれば心が変わります。心が変われば人生が変わります。ゼロトレで羽が生えたような体と心を手に入れてくださいね。＊私たちは東京のスタジオでゼロトレの個人レッスンを行っています。また、オンラインレッスンも行っているのでお気軽にご相談ください。お一人おひとりの状態をお聞きして最適なゼロトレを行わせていただきます。また、東京にはいけないけど実際に対面でレッスンしてほしいという方もご相談ください。私の運営しているオンラインジム「チームゼロ」に所属するゼロトレ公認インストラクターたちが全国にいらっしゃるので、お近くのインストラクターをご紹介いたします。お問い合わせやご希望は以下までメールをください。 -------------------------- ◎ゼロトレ協会レッスン係 info@zerotraining.jp -------------------------- 心に羽を。石村友見 #ゼロトレ #チームゼロ #石村友見」10月28日 19時48分