石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 9月30日 08時32分

鬼ダイエット👹

チームゼロで7月に2週間ほど
行って、やせた人が続出した
鬼ダイエット👹

鬼（石村です笑）がきめた
食事や運動のルールを
メンバーさんみんなで
一斉に実践するんです！

動画はそのときにつくった
私のオリジナルの
「鬼エクササイズ」。
これ作るのだけで
1週間くらいかかったなあ...💦

全体が10分ほどで、
ダンス💃、ヨガ🧘‍♂️、筋トレ💪の
３つのパートがあります。
最初はヒーヒーいっていた
メンバーさんもだんだん
できちゃうんですよねえ✨

2週間で2.3キロ落ちた人が
たくさんいましたし、
それを数週間継続した人の中には
最大8キロ減った人もいて
みんなでびっくり！
どんどんキレイになっちゃうの。
うれしくって鬼の目にも涙だわ😭

チームゼロでは
もうしばらくしたら
再び鬼が現れるかも。
次はどんなダイエットにしようかなあ。

心に鬼を。。
じゃなかった、
心に羽を🕊

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