石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 6月29日 21時36分

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肩こり改善の「押し上げのポーズ」✰
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大抵このポーズは
両手や両腕をのばしきった状態で
指導されますが、
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ほとんどの方が両腕をまっすぐ伸ばし
手を組むことが難しいです😭
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それなのに、
「両手を頭の上で組みます」と
指導されてもそもそもの準備段階で
できません。
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そこでとても大事になるのが
“マイクロべンディング( 少しだけ曲げてゆるめる) “
がとても役立ちます。
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肘や膝など関節をゆるませるだけで
その周辺の筋肉が同時にゆるむため
いつもよりも深くストレッチができます☺️
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どんなポーズにでも役立ちますから
是非やってみてくださいね☺️
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RYT200ヨガ資格説明会
7月2日（金）の20時から
インスタライブを行います🧘‍♀️
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さらに詳しく聞きたい方、
体の不調を改善されたい方、
指導者に興味がある方、
弊社のヨガスタイル、
プログラムの内容を知りたい方、など
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興味がある方は是非ご参加ください。
当日は、弊社のRYT200のプログラムの中から
ポーズを抜粋して実践編を交えてご説明致します。
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ご参加お待ちしておりますね☺️
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心に羽を。
石村友見

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