石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 6月27日 16時50分

空と私🕊

朝夕の通勤時や買い物のとき、
あなたはどこを見て歩いていますか？

下ばかり見ている、
という人が意外に多いものです。

そんなときは１分でも、
30秒でもいいから
立ち止まって空を見上げてください。
これだけで「瞑想」になるんです。

瞑想といっても「無」になる必要はありません。
むしろ、その逆。頭で考えていること、
心で感じていることを
いったんすべて吐き出してみる。

わたしなんだか焦ってるな

あの人の態度にイライラしたな

息子にあんなこと言って悪かったな

こうしてぜんぶ吐き出すと、
頭がからっぽになるんです。

いやなことが、空に飛んでいっちゃう。
それに、少しの間でも空を見ていると
気持ちがポジティブになってきます。
新しいアイデアが浮かんでくることも。

空を見る。

小さな小さな習慣ですが、
心が整う効果は絶大ですよ。
あ、言うまでもありませんが車に気をつけてね。

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