杏奈のインスタグラム(anna97114) - 2月13日 20時28分

【腹筋で腰が痛くなる人へ】
仰向けで腹筋運動をすると、腰が痛くなるとお悩みを頂くことが多いです。
特に#レッグレイズ のように両足を下ろす動作で腰が反ってしまう事で腰が痛くなる方が多いので、原因と改善方法について簡単にですがまとめてみました🙂
頑張る気持ちが痛みに負けてしまわない様に🥺無理はして欲しくないけど、少しずつでも出来る事を見つけてチャレンジ出来ますように。応援してます🤗💓

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