杏奈のインスタグラム(anna97114) - 2月7日 12時42分

【#親子でトレーニング】
お腹や足に乗ってもらったり(勝手に座られたり)すると負荷がかかってお腹に力が入りやすく、腰が反りにくくなります🙄
1️⃣リバースクランチ(スネに座ってもらい膝を引き寄せる)
2️⃣レッグレイズ(太ももに寝てもらう)
3️⃣レッグレイズ(お腹に乗ってもらう)
4️⃣シザース(お腹に乗ってもらう)
それぞれ10回×2setくらいですが、息子が気に入ったら永遠に続きます🙁

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