杏奈のインスタグラム(anna97114) - 2月12日 20時07分

お悩みリクエストで頂いた巻き肩さんへのフォームローラーのやり方です。
前回の脇の下だけじゃなくて肩と二の腕も合わせた動画になってます🙂ご参考までに🤗💓
それぞれ10~30秒ゆっくり脱力しながら息をハァと吐いて胸を開いたり呼吸に合わせて動く事を意識しながら。
気持ちいいなぁと思う程度に無理なく🙂💓
頑張ってることは素敵な事だけど、休む事も労ることも大切♥お身体ご自愛下さい🥰💓

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