hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月13日 11時45分

もちもち！ふわふわ食感！
ヘルシーはんぺんつくね♡

はんぺんがつなぎになるので
写真では卵と一緒に混ぜてますが
卵はなくても◎です！ややこしくてごめんなさい😂
お好みで混ぜてくださいね！

ヘルシー+カサマシのレシピ！
晩御飯の一品にもおすすめ✨

今回はミンチにはんぺんを加えて
ふわふわヘルシーに作りました☺️

材料のほとんどを混ぜて焼くだけなので
料理が苦手な方でもできる
簡単レシピです！！

カロリーなどを気にしない方は
鶏ひき肉じゃなくて
合い挽きのお肉でもokです♡

私はポン酢+卵黄+ごまのタレを作りましたが
おろしポン酢などお好きなタレを作って
食べてもらえるといいと思います😍

蓋がない方はアルミホイルで◎

火の通りが弱い時は焼いた後に、
軽くチンでもokです！

今日のおかずなににしよ〜
って迷ったら是非参考にしてみてくださいね😊💞

レシピ、簡素にまとめてるので
わかりにくかったらごめんなさい😭

こんなに簡単でヘルシーで美味しくて
激安でできるお料理があっていいのか...！！

ダイエッター意外にも
やりくり主婦必見のレシピです😊💓

簡単、節約、ヘルシー、美味しい
のに最高のおかずになるので是非作ってみてね♡

食べて痩せる秘訣は量を減らすより
食べ物の質を変えることです☺️❤︎

短期的ではなく毎日続けられる食生活を😊✨

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